אוננות הייתה פעם נושא אפוף סודיות וטאבו, אך בשנים האחרונות היא הפכה יותר ויותר מדוברת ומקובלת. תרגול מיני בריא זה מציע יתרונות פיזיים ופסיכולוגיים רבים שלעתים קרובות מתעלמים מהם. אמנם בהחלט יש אלמנט של הנאה מעורב, אוננות לא חייב להיות רק בילוי. כאן אנו חוקרים את היתרונות של אוננות, כך שתוכל לקצור את הפרס המלא של מעשה טרנספורמטיבי פוטנציאלי זה.
click
היתרונות הפיזיים של אוננות יכולים להיות רחבים. ללא הכנסת בן זוג, אין סיכון למחלות המועברות במגע מיני, וגם אין כימיקלים הנמצאים בקונדומים או בחומרי סיכה שעלולים לגרות את העור. ביחס לבריאות המינית הנשית, אוננות יכולה גם לעזור להפחית את הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית (PMS) כגון התכווצויות וכאבי ראש. ברמה פיזית עמוקה יותר, אוננות יכולה לאפשר לנו לגלות יותר על הגוף שלנו; זה יכול ללמד אותנו ממה אנחנו נהנים ומה אנחנו לא נהנים – ידע חיוני כשמדובר במפגשים מיניים עתידיים עם בן זוג.
אוננות יעילה גם בייצור חלק מאותן תגובות בגוף שיכולות להגביר את רווחתו של האדם. ההורמונים המשתחררים במהלך עוררות מינית, כגון דופמין ואנדורפינים, יכולים להביא להשפעה מרגיעה אשר יכולה להפחית מתח ומתח בגוף. הנאה מינית אוטונומית נחשבת גם כדרך לחקור את המיניות שלנו וליצור תחושה של כוח מיני, ביטחון וחיבור עם הגוף שלנו.
בנוסף ליתרונות הפיזיים של אוננות, יכולים להיות גם יתרונות ברמה הפסיכולוגית. חוקרים רבים ביססו קשר חזק בין אוננות לשיפור הבריאות הרגשית, כאשר היתרונות כוללים רמות נמוכות יותר של דיכאון, הפחתת חרדה ושיפור הרווחה הנפשית הכללית על ידי שחרור אנרגיה חיובית.
היתרונות של אוננות יכולים להתרחב מעבר רק פיזית ונפשית, והוא יכול להיות כלי שימושי לביטוי עצמי ויצירתיות. דוגמה לכך היא כתיבה ארוטית, שיכולה לחקור פנטזיות ותשוקות בצורה בטוחה ולא שיפוטית. בסך הכל, אוננות יכולה לייצג תחושה של העצמה, כמו גם לספק דרך לקדם חקירה עצמית מינית ויצירתית כאחד.
את כל היתרונות הללו ניתן לקצור בעלות מועטה – לא יותר מקצת זמן – וללא סיכון לבריאות המינית. אוננות יכולה לספק מגוון של יתרונות פיזיים ופסיכולוגיים כאחד והיא צורה מקובלת של טיפול אלטרנטיבי. אם אתם שוקלים לחקור את המעשה העוצמתי הזה של אהבה עצמית, אז אל תהיו מודאגים מכיוון שזה לא צריך להיות מוגבל לבילוי או לאמצעים נואשים. אוננות יכולה להיות כלי רב עוצמה להפליא, ולעתים קרובות היא יכולה להיות גם טיפולית וגם מהנה.
